Thứ Ba , Tháng Mười Hai 11 2018
Home / Giảm cân / Ăn gì vào ban đêm để không bị tăng cân?
Ăn gì vào ban đêm để không bị tăng cân?
Ăn gì vào ban đêm để không bị tăng cân?

Ăn gì vào ban đêm để không bị tăng cân?

Em nhận được câu hỏi về việc giảm cân như sau:

Ăn gì vào ban đêm để không bị tăng cân?

Mọi người ai cũng hay phải thức khuya, cũng có thói quen ăn đêm thì vào chia sẻ kinh nghiệm của mình để mọi người cùng biết và tham khảo nhé.

Ăn đêm là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là những người phải học tập và làm việc khuya khiến cơ thể cần phải nạp thêm năng lượng. Việc ăn đêm khiến bạn dễ tăng cân hơn, vì khi đó bạn thường ít vận động khiến lượng calo nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ.

Ăn khoai tây chiên, đồ ngọt,... vào ban đêm khiến bạn tăng cân vùn vụt
Ăn khoai tây chiên, đồ ngọt,… vào ban đêm khiến bạn tăng cân vùn vụt

Để tránh tăng cân và không ảnh hưởng đến sức khỏe, thì không nên ăn xong rồi đi ngủ ngay, mà hãy ăn trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh.

Sau đây, là một số thực phẩm ăn vào ban đêm không gây béo mà em biết:

  • Sữa không đường, sữa chua không đường
  • Chuối
  • Rau xanh
  • Trứng luộc
  • Nước ép hoa quả
  • Các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng,…

Còn những thực phẩm nào ăn vào ban đêm mà không bị béo nữa không?

Mọi người ai có kinh nghiệm giảm cân, hay phải thức khuya vào xem và chia sẻ thêm kinh nghiệm giúp em với nhé. Em xin cảm ơn!

About Nguyễn Thư

Check Also

Hỏi cách giảm cân bằng lá sen có thật có hiệu quả không?

Hỏi cách giảm cân bằng lá sen có thật có hiệu quả không?

Em nhận được câu hỏi về lá sen giảm cân như sau: “Em nghe nói …

6 comments

  1. ăn đêm như thế dễ tăng cân và bị tiểu đường lắm, vì vậy bạn nên cố gắng hạn chế ăn khuya đi. Ban thử ăn nhiều hơn vào bữa tối, uống nhiều nước lọc lúc thấy đói, xem có giảm được cảm giác thèm ăn không.

    • e trước cũng hay ăn đêm lắm, những từ khi có thói quen đánh răng sớm thì giảm hẳn, tại lười không muốn phải đánh răng lại :3
      mn thử áp dụng cách này xem, thay vì đánh răng trước lúc ngủ thì mình đánh răng sớm hơn

  2. Muôn ăn đêm mà không bị béo thì nên ăn: sữa chua không đường, chuối, táo, dưa chuột,… các loại hoa quả ít đường và rau củ luộc. Tuyệt đối tránh bánh kẹo ngọt, đồ chiên xào, dầu mỡ,…

  3. Ăn đem dễ tăng cân , do đó bạn không nên ăn nếu đang giảm cân. Trước khi đi ngủ bạn nên uống 1 cốc nước mật ong ấm pha thêm 1 vài giọt chanh thôi. Như vậy sẽ rất tốt đó.

  4. Mình đọc bài này có chia sẻ về thực phẩm nên ăn vào buổi tối nè, bạn tham khảo nhé: https://chuanroi.vn/giam-can/thuc-don-giam-can/thuc-pham-nen-vao-buoi-toi-de-giam-can-dat-hieu-qua-cao.html

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *