Thứ Ba , Tháng Mười Hai 11 2018
Home / Giảm cân / Cách giảm cân bằng hạt chia như thế nào thì hiệu quả?
Cách giảm cân bằng hạt chia như thế nào thì hiệu quả?
Cách giảm cân bằng hạt chia như thế nào thì hiệu quả?

Cách giảm cân bằng hạt chia như thế nào thì hiệu quả?

Em nhận được câu hỏi về cách giảm cân bằng hạt chia như sau:

“Hạt chia có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả không? cách giảm cân bằng hạt chia hiệu quả như thế nào? Mọi người cùng chia sẻ thông tin và cách giảm cân hiệu quả cho em tham khảo với nhé!”

Mọi người cùng chia sẻ về cách giảm cân bằng hạt chia hiệu quả của mình tại đây nhé.

Em tìm hiểu về hạt chia thấy nó có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe lắm. Ví dụ như là: giảm đường huyết, tốt cho hệ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch, chống loãng xương… đặc biệt là tác dụng giúp giảm cân ý ạ.

Hạt chia có thể hấp thu lượng nước gấp 16 lần trọng lượng, vì vậy khi ăn tạo ra cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, giúp hấp thụ lượng calo ít hơn.

Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả
Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả

Sau đây em chia sẻ thông tin em tìm được về:

Cách giảm cân bằng hạt chia hiệu quả

Cách 1: Hạt chia trộn sữa chua giảm cân

  • Lấy một hũ sữa chua không đường, cho thêm ít mật ong vào khuấy đều. Sau đó cho một muỗng lớn hạt chia vào hỗn hợp sữa chua và mật ong rồi đảo nhẹ khoảng 1 phút.
  • Nếu dùng thực đơn này vào buổi sáng, bạn có thể bỏ qua bữa ăn sáng.
Hạt chia trộn sữa chua giảm cân
Hạt chia trộn sữa chua giảm cân

Duy trì việc uống chia trộn sữa chua đều đặn trong một tuần, két hợp với việc vận động nhẹ nhàng như đi bộ 15 phút vào buổi sáng hoặc 15 phút vào buổi tối bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Cách 2: Hạt chia ngâm sữa giảm cân

  • Lấy một lượng hạt chia vừa đủ, ngâm trong sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành, thêm một ít mật ong rồi để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.
  • Hôm sau, bạn lấy ăn là được rồi.
Hạt chia ngâm sữa giảm cân
Hạt chia ngâm sữa giảm cân

Liên tục dùng món hạt chia ngâm sữa vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy cơ thể có đủ chất xơ, kéo dài thời gian thèm ăn. Sau một tuần, cân nặng cơ thể hứa hẹn có những chuyển biến tích cực.

Cách 3: Hạt chia và nước chanh giảm cân

Đây được xem là một trong những cách giảm cân bằng hạt chia được chị em sử dụng phổ biến bởi sự đơn giản, thuận tiện, không mất công chế biến.

  • Cho lượng chia vừa đủ vào nước, khuấy đều rồi để lắng trong 10 phút. Thêm 2 muỗng nước cốt chanh tươi và lượng đường vừa đủ, trộn đều để các dưỡng chất kết hợp với nhau.
  • Nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, axit trong chanh sẽ giúp tiêu hóa bớt lượng thức ăn đã nạp vào trước đó.
Hạt chia pha nước chanh giảm cân hiệu quả
Hạt chia pha nước chanh giảm cân hiệu quả

Kết hợp với việc vài động tác vận động cơ thể trước khi đi ngủ thì chắc chắn hạt chia và nước chanh sẽ giúp bạn cảm nhận sự thay đổi rõ rệt về cân nặng của mình chỉ sau 7 ngày.

Trên đây là 3 cách giảm cân bằng hạt chia em tham khảo được, mọi người có cách giảm cân nào hiệu quả hãy cùng chia sẻ nhé. Em cảm ơn!

About Nguyễn Thủy

Check Also

Hỏi cách giảm cân bằng lá sen có thật có hiệu quả không?

Hỏi cách giảm cân bằng lá sen có thật có hiệu quả không?

Em nhận được câu hỏi về lá sen giảm cân như sau: “Em nghe nói …

5 comments

  1. Đây là công thức giảm cân bằng hạt chia của mình, bạn tham khảo nhé:

    Buổi sáng: Pha 1 muỗng hạt chia + 1 ly nước ấm + 1 thìa cafe mật ong nguyên chất + 1 lát chanh. Uống hết một cách từ từ, đợi 30 phút sau thì ăn sáng bình thường như mọi ngày.

    Buổi trưa: Uống 1 ly nước hạt chia với công thức như trên. Uống 30 phút, sau đó thì ăn trưa. Bạn có thể ăn 3-4 trái chuối chín trước khi ăn trưa. Bữa trưa thì ăn ít lại (một phần cũng nhờ hạt chia, chuối làm bạn no), tăng lượng rau, thịt, cá, bò, giảm bớt lượng tinh bột.

    Buổi tối: Uống 1 ly nước hạt chia như trên. Có thể ăn 1 chén canh bất kỳ trước 6 giờ tối. Tối đói thì ăn chuối, lê hay táo…

    Chúc bạn thành công

  2. Mình thường ăn hạt chia với sữa chua trước bữa ăn chính khoảng 30 -45 phút nên khi ăn mình ăn ít đi. Ăn hạt chia tốt lắm, nó còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nữa. Bạn nên ăn để giảm cân nhé

  3. Chia sẻ đến các chị em, mình uống chocolate slim giảm cân của Nga nhé, Sau 2 tháng giảm được 7kg, mà giờ ngưng uống cân nặng không bị tăng lại đâu nha. Mấy chị em nên mua sử dụng nhé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *