Thứ Năm , Tháng Mười Một 15 2018
Home / Giảm cân / Giảm cân bằng bí đao có tốt không?
Giảm cân bằng bí đao có tốt không?
Giảm cân bằng bí đao có tốt không?

Giảm cân bằng bí đao có tốt không?

Em nhận được câu hỏi về giảm cân bằng bí đao như sau:

“Mọi người cho em hỏi phương pháp giảm cân bằng bí đao có tốt không ạ? Cách giảm cân bằng bí đao như thế nào thì hiệu quả?”

Ai đã giảm cân thành công hãy chia sẻ thêm thông tin về cách giảm cân bằng bí đao cũng như các phương pháp giảm cân hiệu quả khác nhé.

Em xin tổng hợp một số thông tin về ăn bí đao giảm cân sau đây:

Vì sao bí đao giúp giảm cân?

Bí đao là thực phẩm có thành phần chủ yếu là nước, chứa nhiều chất xơ, và không chứa chất béo, lượng natri thấp và có thêm axit, sẽ giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, và chưa hợp chất hyterin – caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.

Bí đao có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả
Bí đao có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả

Bí đao chứa canxi, sắt, kali và các vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E… cũng làm chậm quá trình lão hóa, giúp da đẹp hơn, giảm tình trạng chảy xệ khi giảm cân.

Thực đơn giảm cân bằng bí đao

Bữa ăn giảm cân cùng bí đao vẫn nên đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng từ tinh bột, chất đạm cùng các loại rau xanh, củ quả ngoài bí đao hãy tham khảo thực đơn giảm cân trong 1 ngày bằng ní đao sau đây nhé:

  • Bữa sáng: Đầy là thời điểm thích hợp nhất để ăn tinh bột. Có thể ăn sáng thoải mái cùng bánh mì, phở,… Ăn vừa đủ no, không nên ăn quá nhiều dễ gây ra đầy bụng, khó tiêu đó nhé.
  • Bữa trưa: Ăn nhiều bí đao kèm thịt trắng (thịt ức gà, cá, thịt nạc…) cho bữa trưa. Trong bí đao có nhiều nước và chất xơ, giúp bạn mau no. Thịt trắng ít năng lượng, dễ tiêu hóa, rất có lợi cho việc giảm cân. Cho người mới bắt đầu, có thể ăn 1 hoặc nửa chén cơm để tập làm quen dần với chế độ ăn kiêng.
  • Bữa tối: Tuyệt đối không ăn tinh bột cho bữa tối, đặc biệt là sau 7 giờ. Ăn bí đao và thịt trắng hấp (hoặc luộc).
Thực đơn giảm cân bằng bí đao hiệu quả
Thực đơn giảm cân bằng bí đao hiệu quả

>> Có thể bạn quan tâm: Chocolate Slim giảm cân có an toàn không?

Trên đây là một số chia sẻ về cách giảm cân bằng bí đao, các chị còn thực đơn giảm cân hiệu quả nào hãy cùng chia sẻ cho em nhé.

About Nguyễn Thủy

Check Also

Giảm cân bằng chế độ ăn kiêng DASH có ai áp dụng chưa?

Giảm cân bằng chế độ ăn kiêng DASH có ai áp dụng chưa?

Em nhận được câu hỏi về phương pháp giảm cân DASH như sau: “Dạo này …

12 comments

  1. Mình cũng thấy nhiều người chia sẻ bí đao giảm cân mà không biết có hiệu quả thật hay không nhỉ?

  2. Bí đao rất tốt. Mỗi bữa ăn em thường ăn 1 bát cơm và món bí đao luộc chấm muối lạc hoặc canh bí đao.
    Và theo em 1 bát cơm 1 ngày là k khả thi đâu nhé, tùy theo trọng lượng cơ thể từng người mà có lượng ăn phù hợp với lượng vận động và lao động trí óc. Với em thì mỗi ngày em ăn 2 bát cơm, và bữa sáng thì em thường ăn bánh mì hoặc trứng luộc.
    Mọi người có thể áp dụng cách giảm cân với bí đao này vì nó có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, dễ tiêu hóa nữa.

  3. Bí đao có tính xà phòng nên khi giảm cân bằng bí đao bạn không nên uống nước bí đao tươi xay sinh tố nhé. Để giảm cân bằng bí đao bạn nên chọn các món chế biến từ bí đao như bí đao luộc, nấu canh…

  4. Bí đao là thực tốt nên ăn nhé. Ngoài ra nó còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nên mình khuyên bạn có thể ăn bí đao hàng ngày. nếu chán bạn chuyển sang ăn gao lứt ấy. ăn gạo lứt giảm cân có thể ăn thay cơm trắng cũng có thể nấu thành trà gạo lứt để uống hàng ngày.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *