Thứ Năm , Tháng Mười Một 15 2018
Home / Gout / Những môn thể thao nào phù hợp giúp giảm đau do gút?
Những môn thể thao nào phù hợp giúp giảm đau do gút?
Những môn thể thao nào phù hợp giúp giảm đau do gút?

Những môn thể thao nào phù hợp giúp giảm đau do gút?

Em nhận được câu hỏi về bệnh gút như sau:

Chào mọi người tôi bị gút cấp đã 4 năm nay, đi khám thì bác sĩ khuyên là bạn cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lí khoa học kết hợp với việc tập luyện thể thao. Tuy nhiên tôi nên chọn môn thể thao nào phù hợp giúp giảm đau do gút nhanh nhất. Xin cảm ơn

Mọi người hãy chia sẻ những môn thể thao phù hợp giúp giảm đau do gút ở bài viết này nhé.

Em xin tổng hợp một số môn thể thao giúp giảm đau do gút:

1. Đi bộ

Đi bộ giúp xương khớp linh hoạt từ đó giúp ngăn ngừa bệnh gút
Đi bộ giúp xương khớp linh hoạt từ đó giúp ngăn ngừa bệnh gút

Đi bộ thường xuyên giúp tăng độ linh hoạt cho các khớp xương và tăng khả năng phục hồi của khớp bị tổn thương.

Nguồn: Điểm danh 5 môn thể thao phù hợp cho người bệnh gút

2. Yoga

Tập yoga thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh gút hiệu quả
Tập yoga thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh gút hiệu quả

Yoga cũng là một trong những môn thể thao mà người bị bệnh gút nên tập luyện. Nó không chỉ giúp xương khớp dẻo dai mà còn làm hạn chế những tổn thương về xương khớp, phòng ngừa bị thoái hóa.

3. Bơi lội

Bơi lội giúp tăng chiều cao giúp ngăn ngừa bệnh xương khớp
Bơi lội giúp tăng chiều cao giúp ngăn ngừa bệnh xương khớp

Bơi lội là một trong những môn thể thao giúp giảm đau do gút rất tốt. Trong môi trường nước, các khớp xương được giảm một lực đáng kể. Trong lượng cơ thể được nâng đỡ một phần nên các khớp sẽ vận động dễ dàng hơn. Những người bị bệnh gút đã hình thành hạt nên các tophi nên thường xuyên tập luyện bơi lội để tránh làm vỡ các hạt tophi.

4. Tập gym giảm cân

Tập gym hỗ trợ điều trị bệnh gút
Tập gym hỗ trợ điều trị bệnh gút

Giảm cân sẽ giúp hạn chế trọng lượng cơ thể đè lên các khớp, từ đó giúp tăng cường lưu thông máu và bôi trơn khớp, hạn chế các axit uric tiếp tục lắng đọng ở khớp.

Xem thêm : 5 cách phòng tránh bệnh gout mang lại hiệu quả bất ngờ

Trên đây là những phương pháp tập luyện đơn giản giúp giảm đau do gút nhanh chóng. Ngoài ra, còn nhiều phương pháp khác, mọi người hãy chia sẻ thêm tại đây cho những người khác tham khảo nhé.

 

About Nguyễn Hải

Check Also

Bệnh gút có nguy hiểm không

Bệnh gút có nguy hiểm không?

Em nhận được câu hỏi về bệnh gút như sau: Chào mọi người, tôi năm …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *